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みかんは1日何個まで?食べ過ぎのリスクと栄養士が教える黄金の適量

冬の訪れとともに食卓の主役となる温州みかん。「こたつに入ってテレビを見ながら、気づけば家族で1箱空けていた」という光景は日本の風物詩ですが、その手軽さゆえに無意識の過剰摂取が起きやすい果物でもあります。手軽にビタミン補給ができる健康食材として親しまれる一方で、連日大量に食べ続けることで生じる身体への負荷や代謝トラブルに

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